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精武圖書館 

2024/7/27

林佩怡

親子 

否

心連心系列講座 -對青少年好奇的大人們與青少年
在現代社會中，青少年所面臨的壓力往往超過家長的想像，這些壓力來自多方面的挑戰，包括學業壓力、社交困難以及自我探索的困惑，這些因素常常使他們在情緒管理上遇到困難。
佩怡心理師指出，前來諮詢的青少年主要可以分為以下三類：
🦝過度使用手機和3C產品，導致人際關係、學業和生活受到嚴重影響的網路成癮者；
🦊情緒低落、憂鬱症傾向，甚至有自殺或自傷行為的青少年；
🐱有人際關係和互動障礙，不知道如何與他人相處和溝通的青少年。
佩怡心理師在講座中向家長提出了一個反問：是否覺得青少年很難溝通？青少年難以溝通的原因，不僅僅是因為他們在這個年紀容易受到賀爾蒙的影響，使得情緒不易被大腦控制，還因為他們開始重視同儕，受到朋友言行、價值觀和評價的影響，這些朋友們也是同樣的青少年，彼此之間的不穩定性進一步加劇了問題。
近年來，叛逆期逐漸提前，這一趨勢也反映了人類智力的逐年成長。以往的課程安排，如ㄅㄆㄇ，曾經是在國小階段學習的，但現在已經提前到幼稚園中班。教育程度的提前，使得孩子們接收到的刺激也變得更早。然而，根據研究，人類的大腦通常要到25歲才會趨於成熟，因此家長們會覺得青少年難以溝通，因為這個年齡段的青少年更多是以情緒和本能來表達自己，而非理性思考。
佩怡心理師在講座中將人類的大腦比喻為上下兩層樓的房子：上半腦是理性腦，下半腦是本能腦。孩子哭泣是一種本能，而用語言表達哭泣的原因則是後天學習的結果。雖然我們在2歲後開始教孩子們語言，但很少教他們理解看不見的事物，例如情緒和感受。因此，孩子們難以將這兩部分的大腦整合，這導致他們不知如何表達這些抽象的情感。
青少年的家長往往因為無法有效地理解和支持孩子而感到焦慮。佩怡心理師在講座中提供了一系列情緒調適技巧和溝通策略，並推薦了一些希望青少年和家長共同閱讀的書單，希望這些方法能幫助青少年在壓力下保持冷靜，找到適合的壓力釋放方式。此外，她也強調了良好親子溝通的重要性，分享了建立良好親子關係的實用技巧，如傾聽、同理心和開放的對話方式。
希望換一個角度看待問題，雙方都能用掌管語言的理性腦來進行溝通，而不是被掌管情緒的本能腦所控制。避免因情緒衝動而說出或做出無法挽回的錯誤，特別是某些話和行為，一旦付諸實行，就會在所有人心中留下難以消除的痕跡。
🌟心理師推薦書單🌟
🍀【只是開玩笑竟然變被告3】原來法律也管這些1：青少年必備的法律防身術-- 吉靜如
🍀只是開玩笑，竟然變被告2：中小學生和老師家長都需要的法律自保課-- 吉靜如
🍀只是開玩笑，竟然變被告？：中小學生最需要的24堂法律自保課-- 吉靜如
🍀比句點更悲傷-- 大師兄
🍀為何三歲開始說謊？：探究心智起源，解開0-15歲孩子的大腦與行為之謎-- 謝伯讓
🍀不可思議的青少年大腦：從心理與大腦科學了解青少年大腦思維、情緒與溝通方式-- 貝蒂娜‧何南, 珍‧吉爾摩, 塔拉‧莫菲
🍀薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴-- 李儀婷
台中市的圖書館都有這些書喔！歡迎的青少年與家長們來預約借閱。