【中區分館】9/1~9/30 「拒絕肌少症：吃對動對，腳力用到一百歲」主題書展
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活動地點中區分館
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活動日期2026/9/1 ~ 2026/9/30
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活動時間08:30-21:00
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活動型態書展
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活動售票否
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活動內容簡述「拒絕肌少症：吃對動對，腳力用到一百歲」主題書展
展出期間：2026/9/01~2026/9/30
展出內容：
你是不是也發現，上了年紀後爬樓梯開始吃力，買菜提東西越來越容易累？其實這不只是「老的自然現象」，很可能是「肌少症」悄悄找上門了！肌肉是我們身體最重要的資產，如果任由它流失，不僅容易跌倒，連想去遠一點的地方旅行都會力不從心。
幸好，肌肉是隨時都能練回來的！這場書展為大家整理了最實用的「保肌指南」。想要擺脫肌少症，關鍵就在「吃對」加上「動對」。光是散步還不夠，我們需要補足蛋白質這個肌肉原料，再搭配安全的肌力訓練與超慢跑，把流失的腿力一步步找回來。別讓肌肉流失限制了你的生活自由，從今天開始吃好動好，讓雙腳陪你健步如飛用到一百歲！